So schützen Sie Ihre Gesundheit
Schützen Sie sich vor Hitze!
Große Hitze kann für die Gesundheit gefährlich werden. Sie können einen Hitzschlag erleiden, zusammenbrechen und ernsthaft krank werden. Deshalb: Schützen Sie sich rechtzeitig vor der Hitze. Und: Achten Sie auch auf Ihre Kollegen!
Schützen Sie sich vor der Sonne!
Sie arbeiten viel draußen und lange in der Sonne. Von April bis Oktober scheint die Sonne am meisten. Hier wirken UV-Strahlen. UV ist die Abkürzung für Ultra-Violett. Die UV-Strahlen sind Lichtstrahlen. Der Mensch kann diese Strahlen nicht sehen. Sie sind aber gefährlich für Ihre Haut. Die Haut kann dadurch Haut-Krebs bekommen. Darum müssen Sie sich während Ihrer Arbeit vor zu viel Sonne schützen.
Meiden Sie die Sonne!
- Beschatten Sie Ihren Arbeits-Bereich, zum Beispiel mit einem Sonnenschirm
- Verbringen Sie die Pausen im Schatten.
Schonen Sie Ihren Rücken!
Beim Heben und Tragen kann man sich verletzen oder krank werden. Im schlimmsten Fall können Sie nicht mehr arbeiten. So bleibt Ihr Rücken fit:
Nutzen Sie Hilfsmittel!
Zum Transport schwerer Lasten nutzen Sie Hand-Karren, Sack-Karren und Schub-Karren .
Heben Sie Lasten richtig!
So heben Sie zum Beispiel eine Kiste richtig an:
- Stellen Sie sich so nah wie möglich an die Kiste.
- Stellen Sie Ihre Beine breit auseinander.
- Strecken Sie den Po leicht nach hinten, wenn Sie in die Hocke gehen.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt.
- Achten Sie auch darauf, dass Ihre Knie nicht über die Zehenspitzen ragen.
- Halten Sie die Kiste möglichst nah am Körper.
- Heben Sie Schweres nicht ruckartig oder mit Schwung an.
Schützen Sie sich vor Zecken!
Zecken können gefährliche Krankheiten übertragen, zum Beispiel Borreliose oder eine Entzündung des Gehirns (Frühsommer-Meningitis). Das gilt vor allem in der Zeit von März bis Oktober. Zecken leben in hohem Gras und Gebüschen. Sie suchen sich eine weiche Hautstelle und beißen sich dann fest.
