Cum să vă protejați sănătatea

Pantalonii lungi și mânecile lungi vă protejează pielea.

Luați multă apă cu dvs.

Aveți pe cap, pe partea din spate a mâinii, pe ureche sau pe față o porțiune de piele care se simte aspră ca hârtia de șlefuit, este roșie și solzoasă - mergeți la consult la un dermatolog. Poate fi vorba de un cancer de piele.

Transportați și ridicați sarcini grele și incomode în doi!

Utilizați cărucioare de mână, cărucioare pentru saci și roabe pentru a transporta încărcăturile grele.

De exemplu, așa ridicați corect o ladă

1. Poziționați-vă cât mai aproape de ladă
2. Stați cu picioarele larg depărtate
3. Întindeți fesele ușor înapoi când vă lăsați pe vine
4. Asigurați-vă că spatele rămâne drept
5. De asemenea, asigurați-vă că genunchii nu depășesc vârfurile degetelor de la picioare
6. Țineți lada cât mai aproape de corp
7. Nu ridicați lucruri grele repezit sau cu elan
   

• Când ridicați sarcina stați în poziția de mers. Partea superioară a corpului rămâne dreaptă.
• Distribuiți sarcina uniform pe ambele părți. Duceți două găleți în loc de una.
• Țineți sarcina cât mai aproape de corp.

De multe ori munca este foarte solicitantă pentru mușchi. Relaxați-vă mușchii din când în când, efectuând mici exerciții în timpul lucrului. Așa veți putea preveni durerile de spate. 

1. Folosiți un repelent pentru căpușe de la farmacie
2. Purtați îmbrăcăminte închisă și din textile dense
3. După muncă, verificați să nu aveți căpușe pe haine și corp
4. Rugați pe cineva să vă ajute în acest sens

• Îndepărtați căpușa cu o pensetă sau cu un card special pentru căpușe 
• Dezinfectați apoi rana
• Marcați locul mușcăturii și țineți-l sub observație
• În caz de roșeață sau umflătură, consultați imediat un medic
• Informați-l pe maistrul sau pe șeful dvs. El / ea va înregistra incidentul într-un registru. Acest lucru este important în cazul în care ulterior va apărea o boală gravă din cauza mușcăturii de căpușă.