Physiotherapie
Sie sind hier: Gesundheitsangebote Stressmanagement

Bausteine

Baustein 1:
Was ist Stress?

Baustein 2:
Zugang zu persönlichen Stresserfahrungen

  • Stressmessung und Erfassung
  • Bisherige Stresserfahrungen

Baustein 3:
Persönlichen Stresssituationen und –reaktionen auf die Spur kommen

  • Individuelle und äußere Stressoren erkennen und benennen können
  • Stresssensibilisierung
  • Stressquellen entdecken

Baustein 4:
Wege zur Neuorientierung

  • Eigenen Umgang mit Stress reflektieren
  • Überdenken von Zielen und Prioritäten
  • Eigenmotivation fördern

Baustein 5:
Widerstandsfähigkeit und Schutz vor Stressfaktoren

  • Resilienz erkennen und aufbauen
  • Kompetenzförderung
  • Stressrisiko erkennen und Schutzfaktoren aufbauen
  • Bewusst machen der Dynamik von Stress und Erholung

Baustein 6:
Zeitmanagement – Leben und Arbeiten in Balance halten

  • Umsetzen der Prioritäten aus Baustein 4

Baustein 7:
Körperliche Fitness

Baustein 8:
Transfer in den Alltag

  • Stressbewältigung (umsetzen und handeln)
  • Innere Einstellung verändern
  • Reduktion von Gesundheitsgefahren
  • Transfer von Fitnessangeboten in den Alltag

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